Второй подбородок у мужчин: как убрать?
Формирование второго подбородка у мужчин чаще всего не является проблемой лишнего веса, а скорее возникает через слабость мышц шеи. Однако и проблема лишнего веса может быть причиной появления второго подбородка. У мужчин эта проблема возникает чаще всего, а средства борьбы довольно простые. Если учитывать, что мужчины не всегда готовы активно действовать и потратить много времени своей внешности, то можно в отдельных случаях порекомендовать скрыть этот изъян под одеждой. Однако не во все сезоны это возможно сделать. Неприятным моментом здесь является то, что черты лица воспринимаются в первую очередь. И именно с внешнего вида формируется первое мнение о человеке.
Поэтому это существенно влияет на решение и поисков методов как убрать второй подбородок.
Причины появления
Как уже упоминалось, не всегда лишний вес является причиной появления второго подбородка. Итак, у мужчин он может появиться через ряд причин:
- наличие избыточного веса;
- возрастные изменения, что сказываются на эластичности кожи;
- неправильную осанку и сутулость;
- неправильное положение при сне (высокая подушка).
Как убрать второй подбородок у мужчин?
Но, несмотря на причины появления, от второго подбородка можно избавиться несколькими методами. Существуют несколько методов борьбы, которые помогут быстро и эффективно убрать второй подбородок, к ним относятся:
- специальная гимнастика для мышц подбородка;
- борьба с лишним весом (изменение рациона);
- исправление осанки; использование подтягивающих и увлажняющих кремов;
- физические нагрузки (занятие спортом).
Гимнастические упражнения, что помогут убрать второй подбородок:
- Сделайте поворот шеи в правую сторону так, чтобы коснутся подбородком точки плеча. Старайтесь, чтобы плечи оставались неподвижными и расправленными. Потом нужно повторить это упражнения делая поворот в левую сторону. Чтобы убедиться в правильности выполнения, вы должны знать о чувстве натянутости мышцы и если оно присутствует значит, вы правильно исполняете упражнение. Повторяйте по
5 раз в каждую сторону.
- В сидячем или стоячем положении, при этом держать спину прямо, потом попытайтесь запрокинуть голову как можно дальше. При этом подбородок должен направляться как можно дальше вверх. В такой позиции необходимо остаться в течение 10 секунд. При выполнении упражнения должно чувствоваться напряжение в мышце шеи. Повторить упражнение необходимо минимум 5-10 раз.
- Для этого упражнения нужно подпереть лицо кулаком и открыватьзакрывать рот, преодолевая сопротивление. Выполнять нужно эту процедуру 15 раз.
- Необходимо представить, что к нижней части лица привязан груз, и его нужно поднять с помощью мышц подбородка. Тянуть нужно его как можно выше и чувствовать при этом как растягиваются мышцы. Когда они будут максимально напряжены задержать их в таком положении на несколько секунд. Повторить 5 раз.
- Запрокиньте голову максимально назад, как будто вы хотите рассмотреть, что там сзади. Повторять упражнение нужно более 100 раз.
- На завершение всех упражнений, необходимо растирать мышцу, похлопывающими движениями. Это необходимо для поддержания кровообращения в коже и мышцах. Для этого мягко разотрите кожу, затем похлопывайте там, около 3 минут. Это упражнение можно совместить или заменить принятием контрастного душа, сначала горячей водой, затем холодной водой.
Если вы хотите добиться результата, применяйте все в комплексе и тогда вы почувствуете реальные положительные результаты. Чтобы убрать второй подбородок, нужно иметь только настойчивость и прикладывать минимальные усилия, не забывая повторять упражнения и другие методы борьбы с вашим изъяном. Если у вас нет возможности применять все методы, тогда используйте гимнастику и повторяйте упражнения несколько раз в день. Укрепление мышц такими нагрузками являются наиболее эффективным способом от избавления и исправления второго подбородка.
Оставить комментарии:
|