Здоровый образ жизни

Если вы никак не можете выкроить время для регулярных посещений тренажёрного зала и пока не собираетесь обзаводиться полным набором спортинвентаря для домашних занятий, поддержать тело в отличной форме, сбросить вес и нарастить мышцы помогут упражнения с собственным весом, не требующие в использовании дополнительных механизмов и утяжелителей. Всё, что вам понадобится – это вес своего тела, […]

Даже спортсмены-профессионалы, подчиняющие свою жизнь строгому режиму, не всегда бывают готовы отказаться от спиртного. Праздники, одержанные победы, встречи с приятелями – повод опрокинуть рюмку возникает регулярно. Но как влияет на организм приём алкоголя после спорта или незадолго до тренировки? Не сводит ли любовь к спиртному на нет приложенные усилия? Не препятствует ли набору массы или […]

Как научиться прыгать на скакалке, если прежде вы этого не делали? Не повредят ли тренировки коленям? Можно ли похудеть с помощью столь простенького тренажёра? Как подобрать снаряд по длине и весу? Зачем прыгают на скакалке боксеры? Если вам это интересно, добро пожаловать в увлекательный мир скиппинга – спортивной дисциплины, в основе которой лежит старая и […]

Вы уже знаете, что такое пчелиный подмор и каким образом он влияет на пошатнувшееся мужское здоровье? Нет? Тогда не проходите мимо. А вдруг целебная сила этого оригинального и немногим известного средства однажды пригодится вам если не как лекарство от хвори, то как отличная её профилактика?

Что такое палео диета, и правда ли, что она призывает человечество вернуться в тот древний век, когда наши одетые в шкуры предки питались лишь добытым на охоте зверьём и рыбой, изредка разбавляя свой рацион ягодами, фруктами и кореньями, найденными в лесу? Вы удивитесь, но именно так и обстоит дело.

В отличие от Запада, в нашей стране мало кто умеет различать степени прожарки стейка и разбираться в других тонкостях приготовления этого сочного, ароматного, покрытого аппетитной румяной корочкой блюда. А ведь настоящий стейк – это кулинарная симфония, имеющая десятки вариаций, но сотворённая в строгом соответствии с выработанными годами правилами.

Почему нельзя понижать градус спиртных напитков? Правда ли, что это правило избавляет от похмелья? Или же рассуждения о градусах – расхожая легенда, не имеющая общего с реальностью? И да, и нет.

Дискуссия о том,что вреднее – кальян или сигареты, не утихает с тех самых пор, как в Россию пришла восточная мода неспешно цедить табачный дым через водный фильтр с курящимися над ним ароматными углями. Как ни странно, поставить точку в этих спорах до сих пор не удаётся ни противникам кальяна (наргиле), ни его горячим сторонникам.

Что такое читмил – рай для худеющих, самообман или реальный способ обойти строгие правила диеты и дать организму передышку? Чем он отличается от банального срыва, после которого похудение приходится начинать сначала? И как правильно делать читмил, чтобы не нанести вреда ни фигуре, ни здоровью?

Как правильно ходить «с палками» и какую пользу приносит скандинавская ходьба? Стоит ли воспринимать её всерьёз или это спорт для пенсионеров и толстяков, неспособных выдержать настоящие нагрузки? Можно ли с помощью простейших действий – левой-правой, левой-правой! – похудеть, укрепить мышцы и оздоровить организм?