Русская баня: польза и противопоказания для мужчин

О пользе бани наслышаны многие. Недаром упоминание о ней можно найти в источниках, написанных порой задолго до нашей эры. Древнеримские термы, турецкий хамам, японские сэнто, переносные войлочные постройки кочевников-скифов, монументальные сооружения египтян с каменными лежаками и бассейнами… И, конечно, наши русские баньки – маленькие, уютные, выстроенные из пахучего дерева. Кто с ними не знаком? Смущает одно: не все медики согласны видеть в бане средство от 100 болезней и «вторую мать». А некоторые и вовсе считают горячий пар прямой причиной мужского бесплодия. Кто прав?
Баня – отличная возможность совместить приятное с полезным

Кому мать родная, а кому и мачеха?

Судя по тому, что наши предки не умирали в парной пачками, да и с деторождением у них был полный порядок, слухи о разрушительном действии бани на мужское здоровье сильно преувеличены. С другой стороны, не на пустом же месте они возникли?

Не на пустом. Как всякое явление на земле, обжигающий водяной пар и высокие температуры способны обернуться для человека как надёжным другом, так и злейшим врагом. Всё зависит от умения с ним поладить.

В баньке помыться – заново родиться

Польза русской бани для здоровья – конечно, при условии, что её любитель не страдает хроническими заболеваниями и соблюдает определённые правила посещения парной – не подлежит сомнению.

1. Горячий пар, обволакивающий тело, раскрывает поры, благодаря чему они очищаются гораздо качественнее, чем если бы вы просто прошлись по коже мочалкой, стоя под душем или даже лёжа в ванной. При этом вместе с потом, который призван охладить организм, выводятся не только кожное сало, но и шлаки с токсинами. Ну а если, ко всему прочему, в ход идут вспомогательные средства в виде настоя дубовой коры для ополаскивания, мёда для компрессов и распаренного веника для массажа, вам долго не будут страшны гнойничковые высыпания и воспаления, вызванные закупориванием пор.

2. Высокая температура заставляет кровь активнее бежать по венам, разнося по телу кислород и прочие нужные вещества и унося из клеток продукты распада. Кстати, одним из таких продуктов является молочная кислота, скапливающаяся в мышцах во время физических упражнений. Вот почему многие спортсмены, начиная от древних греков и заканчивая современными бодибилдерами, любят посещать баню после тренировки – хотя приносит ли эта процедура больше пользы или вреда, до конца так и не установлено. (Дополнительный стресс, убойное обезвоживание и повышенное давление могут оказаться настоящим испытанием для тела, только что старательно вкалывавшего в тренажёрном зале.)

Особенно осторожными с паром следует быть людям пенсионного возраста

3. Пребывание в парной, если оно чередуется с обливанием холодной водой или растиранием снегом, которое так часто практикуют настоящие ценители бани, ведёт к укреплению сосудов, вынужденных то расширяться, то сужаться. Кроме того, оно снижает вероятность появления тромбов.

4. Поскольку у человека, находящегося под влиянием высоких температур, ускоряется пульс, баню можно считать неплохим тренировочным залом для сердечной мышцы. Правда, при условии, что этот орган у вас полностью здоров и не имеет патологий.

5. Ещё один плюс: быстрые переходы от горячего воздуха парной к прохладному душу благотворно сказываются на состоянии обмена веществ, что хорошо само по себе, а для тех, кто ведёт неравную борьбу с лишним весом – в особенности.

6. Стоит отметить и пользу бани для здоровья мужчин. К примеру, ей по силам справиться с бактериальной формой простатита или заболеваниями половых органов, вызванных переохлаждением.

7. Баня способствует очищению почек, лёгких и суставов; она уменьшает количество холестерина в крови, хорошо действует на лимфу, улучшает эякуляцию.

8. Баня укрепляет нервную систему, снимает стрессы, позволяет расслабиться.

Есть мнение, что парная способна стать одним из вспомогательных средств при лечении грозных злокачественных новообразований. Хотя достойных научных исследований на эту тему ещё не проводилась, а потому состоятельность теории остаётся под большим вопросом.

Отправляясь в баню, нужно учитывать особенности своего организма

Вред и противопоказания

Несмотря на все перечисленные плюсы, говорить об однозначной пользе бани для здоровья человека нельзя. Есть целый рад причин, превращающих посещение парной в табу. Это:

• серьёзные заболевания дыхательной системы – бронхиальная астма, туберкулёз;
• выраженные проблемы с сердечно-сосудистой системой – гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность, инфаркт, инсульт, атеросклероз сосудов головного мозга;
• сахарный диабет;
• анемия;
• простудные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой;
• хронические заболевания ЖКТ в период обострения;
• различные кожные недуги;
• переполненный желудок или состояние алкогольного опьянения.

В отдельных случаях больному с лёгкими нарушениями деятельности сердечно-сосудистой системы (гипертония, недавно перенесённый инфаркт) разрешается посещение парной при температуре, не превышающей 60° С.

Несоблюдение правил безопасности может окончиться плохо

Влияние парной на «мужскую силу»

Откуда же всё-таки взялся миф о сомнительной пользе бани для мужчин, которых общение с каменкой, распаренным веником и прогретыми полками должно подчистую лишить способности к деторождению, а то и вовсе мужской силы?
Увы, он имеет под собой основания, и довольно веские.

Дело в том, что для нормального функционирования мужские половые железы (тестикулы) ни в коем случае не должны перегреваться. Вспомните хотя бы тот факт, что, в отличие от женских желёз того же назначения, они вынесены из брюшной полости наружу, то есть, по задумке самой природы выведены из-под влияния внутренней температуры тела, являющейся естественной для прочих органов. А тут – горячий пар и прогретые полки! Неудивительно, что, согласно последним медицинским исследованиям, даже разовый визит в баню негативным образом отражается на качестве спермы. И неслучайно потенциальным отцам, собирающимся в ближайшее время обзавестись потомством, врачи советуют перестать посещать парную как минимум за 2-3 месяца до запланированного зачатия.

А вот предаваться в парилке любовным утехам медики категорически не советуют

Впрочем, изменения эти временные и серьёзной опасности для мужской фертильности не несут. Если человек:

• понимает что всё – в том числе и баня – имеет свою пользу и вред;
• не сидит в парной до победного конца;
• соблюдает определённую «технику безопасности»;
• использует контрастные процедуры, чтобы вовремя охлаждать тело в целом и мошонку в частности;
• посещает баню не чаще 1 раза в неделю –

способность к деторождению останется за ним. А вот истинные почитатели баньки, забывшие о чувстве меры, действительно могут «напарить» себе серьёзные проблемы по мужской части.

Народная медицина считает, что с помощью бани можно значительно повысить мужскую потенцию. К примеру, натирать поясницу мёдом, регулярно прохаживаться по бёдрам и ягодицам крапивным веником и класть в каменку полудрагоценный поделочный нефрит, жадеит или малиновый кварцит. Кроме того, крайне полезным для мужского здоровья считается массаж дубовым, можжевеловым или осиновым веником.

Правила посещения парной

Чтобы все «помывочные процедуры» принесли только здоровье и доставили максимум удовольствия, соблюдайте нехитрую технику безопасности.

1. Не ходите в баню на полный желудок. Это увеличит нагрузку на организм, которому и без того предстоит непростое испытание.

2. Не пейте спиртного. Причина та же, только в этом случае основной удар примут на себя сосуды, а вместе с ними и сердце.

3. Прежде чем войти в парную, примите горячий душ и хорошо вытрите тело жёстким полотенцем.

4. Пользуйтесь специальными шапками, которые уберегут вашу голову от перегрева, а вас – от дурноты и потери сознания.

Шапка и веник – обязательные элементы экипировки!

5. …А ещё следите, чтобы голова оставалась сухой: влажные волосы повышают теплопроводимость и, как следствие, увеличивают риск получить тепловой удар.

6. Располагайтесь на нижних полках. На верхние переберётесь, когда наберётесь опыта и познакомитесь с баней поближе.

7. Не находитесь в парной более 15 минут. Это дурно влияет на весь организм.

8. Если вы в банном деле новичок, откажитесь от контрастных процедур, вы ещё к ним не готовы.

9. Отдыхая в предбаннике, пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Лучшим выбором станут травяные отвары и чаи: из липы, малины, ромашки, боярышника, смородины.

10. Не ходите в баню в одиночестве, особенно, когда у вас имеются проблемы со здоровьем. Даже если лечащий врач не имеет ничего против, всегда остается шанс потерять сознание в парной, что может привести к самому печальному исходу.

Видео: Что грозит любителям подолгу париться?

Как правильно париться в бане: ещё немного фактов о пользе и вреде парной от канала «Жук Паук»:

Неважно, являетесь ли вы страстным почитателем русской бани или впервые собираетесь заглянуть с друзьями в парилку – знание обо всей пользе и противопоказаниях, присущих этому приятному действу вам в любом случае пригодится. Взвесьте все «за» и «против», прикиньте возможности своего организма. В крайнем случае, посоветуйтесь с врачом. И, если никаких препятствий для посещения парной не обнаружится – добро пожаловать в баню!