Что нужно делать мужчине перед зачатием ребенка: витамины, анализы, воздержание

Как ни прискорбно, но в большинстве случаев знания сильного пола о том, что нужно делать мужчине перед зачатием ребенка, сводятся к двум вещам: перестать предохраняться и не налегать на алкоголь. Всё, что выходит за обозначенные рамки, перекладывается на плечи матушки-природы и партнёрши: это ведь им предстоит 9 месяцев заниматься формированием наследника! Однако медики рекомендуют будущим отцам серьёзно подойти к запланированному мероприятию. Как ни крути, а участвовать в нём собираются двое, и потому успех в равной степени зависит от обоих партнёров.
Решение завести ребёнка должно быть взвешенным, а подход к его осуществлению — обдуманным

Зачатие – дело нехитрое?

Старая шутка Русского Радио «одно неловкое движение, и ты отец» справедлива лишь в том случае, если потенциального папашу в принципе мало занимает вопрос о том, насколько здоровым вырастут его отпрыски, да и получится ли обзавестись ими вообще. Сам факт наличия эякуляции ещё ни о чём не говорит, поскольку способность сильного пола к зачатию — иначе говоря, фертильность – складывается из иных факторов:

  • объёма спермы;
  • концентрации в ней сперматозоидов;
  • их морфологии (строения);
  • подвижности.

Все эти показатели, как правило, определяются генетикой лишь в малой степени, и больше зависят от того, какой образ жизни ведёт предполагаемый отец. Так что заранее выяснить, что мужчине нужно есть перед зачатием ребенка, что пить, к какому специалисту заглянуть, на какие болезни провериться, а также чего не делать категорически, не помешает никому. Тем более в наш век, когда количество врождённых патологий у детей стремительно идёт в рост. Хотите сделать всё от вас зависящее, чтобы будущее чадо радовало крепким здоровьем и сообразительностью? Принимайте меры до его появления на свет.

Начните заботиться о своём малыше уже сейчас

Сперма мужчины обновляется за 72-75 дней, поэтому подготовку к столь ответственному шагу, как обзаведение потомством, нужно начинать не позднее чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Призовите на помощь медицину

Итак, что делать мужчине перед зачатием ребенка в первую очередь?

Основательно проверить здоровье, поскольку многие инфекции, имеющие долгий инкубационный период, могут гнездиться даже в теле внешне здорового человека, вялотекущие хронические заболевания нередко обостряются в самый неподходящий момент, а генетические отклонения имеют свойство проявляться выборочно, через одно-два поколения.

Чтобы нанести по возможным недугам упреждающий удар, отправляйтесь:

  • к терапевту – для получения общей картины состояния здоровья;
  • к урологу – для выявления заболеваний, способных повлиять на качество спермы, включая и те, что передаются половым путём, чтобы не заразить партнёршу, а с нею и будущий плод;
  • к андрологу – для диагностики репродуктивных функций;
  • к генетику – чтобы удостовериться в отсутствии скрытых опасностей с этой стороны.

Специалист поможет выявить скрытые недуги и расправиться с ними

Какие анализы сдать перед зачатием ребенка мужчине, желающему подойти к делу ответственно?

1. Общий анализ крови и мочи.

2. Биохимический анализ крови – он даст чёткую картину состояния внутренних органов и систем тела.

3. В обязательном порядке потребуется анализ на выявление возбудителей половых инфекций (ЗППП). Этот анализ проводят посредством мазка из уретры или через исследование крови.

4. Важно сделать и исследование на ТORCH-инфекции (ВИЧ, краснуха, токсоплазмоз, сифилис, гепатит В и С, цитомегаловирус).

5. Анализ крови на гормоны позволит установить уровень тестостерона, инсулина и других гормонов, влияющих на фертильность мужчины.

6. В случае, когда неизвестна группа крови и резус-фактор пациента, придётся установить и их. Эти данные позволяют оценить риск возникновения резус-конфликта будущей матери и плода и степень вероятности выкидыша.

В случае выявления каких-либо заболеваний мысль о детях придётся на время отложить, и не только потому, что организм мужчины находится не в лучшей форме. Некоторые лекарственные препараты – антибиотики, антидепрессанты, противогрибковые средства – пагубным образом действуют на качество спермы и несовместимы с зачатием.

Спермограмма выявит возможные отклонения

В список настоятельно рекомендованных сильному полу процедур спермограмма не входит, однако в определённых случаях без неё не обойтись. Именно это исследование позволяет получить полные данные о качестве и составе эякулята и установить, почему запланированное зачатие не происходит.

Проведите работу над собой

Если здоровье обоих партнёров в порядке, отлично. Но расслабляться рано. Именно теперь у будущих родителей начинается самый ответственный этап, предполагающий серьёзную работу над собой и своими привычками.

Физическая активность

Неправильный образ жизни, офисный труд и часы отдыха, проведённые в кресле у компьютера или перед телевизором, не способствуют не только здоровью, но и появлению потомства. Поэтому одна из главных рекомендаций мужчине перед зачатием ребенка звучит так: обеспечьте себе умеренную физическую активность.

Почему умеренную? Чрезмерные нагрузки сильному полу в этот период тоже противопоказаны, так что торопиться в спортзал, грохотать тренажёрами и поднимать над головой пудовые гири не стоит. А вот бег, плаванье, коньки и лыжи зимой или футбол летом будут в самый раз.

Велосипед – не лучший выбор, особенно если кататься в тесных велосипедных шортах

Излишнее усердие в спорте вредно ещё и тем, что нагрузки такого рода ведут к перегреву яичек и снижению качества сперматозоидов. По той же причине будущему отцу лучше отказаться от парной, сауны и слишком горячих ванн, а заодно всеми силами стараться избегать простуд. Подскочившая выше привычных 36 и 6° С температура совершенно ни к чему.

Вредные привычки

Что перед зачатием ребенка мужчине делать нельзя категорически, так это иметь дело с алкоголем, никотином и наркотическими веществами. Даже принятые в малых дозах, они вносят коррективы в спермограмму, в разы снижая количество подвижных сперматозоидов и увеличивая число сперматозоидов с патологиями строения. Причём в случае со спиртным дело касается не только крепких напитков, но и пива, которое многие представители сильного пола и за алкоголь-то не считают. Увы, его тоже придётся вычеркнуть из рациона.

Увы, даже красное вино под запретом на ближайшие 3 месяца

Сколько мужчине не пить перед зачатием ребенка, зависит от того, насколько близко он свёл знакомство с «зелёным змием» и как много времени потребуется организму, чтобы очиститься от последствий этих возлияний. Минимальный срок составляет три месяца. Что же касается наркотических веществ, то их в жизни здорового разумного человека не должно быть в принципе, а в период планирования беременности тем более.

Если мужчина трудится на вредном производстве, желательно хотя бы на время исключить воздействие неблагоприятных факторов на его здоровье. Увы, отпуск для подготовки к беременности удастся получить едва ли, так что придётся действовать по обстоятельствам, всеми силами стараясь минимизировать вред, нанесённый организму.

Режим питания

В народе поговаривают, будто, налегая на определённые виды продуктов, можно запрограммировать пол будущего ребёнка. Медики в ответ на подобные рассуждения саркастически приподнимают брови, однако предупреждают: взять под строгий контроль свой рацион будущему папе и в самом деле придётся.

Во-первых, нужно тщательно следить за объёмами потребляемой пищи. Никаких строгих диет, но и никакого переедания, держите себя в разумных рамках.

Во-вторых, придётся следить за соотношением белков, жиров и углеводов в тарелке. Идеальной считается формула 1:1:4 соответственно.

Здоровое питание одинаково важно для обоих будущих родителей

В-третьих, желательно отдавать предпочтение тем продуктам, которые способствуют спермообразованию. Это:

  • морепродукты, грибы, бобовые (цинк);
  • печень, брокколи, киви (фолиевая кислота);
  • мясо, рыба, изделия из пшеницы (селен);
  • овощи и фрукты (витамины).

Впрочем, наивно полагать, будто все необходимые человеку вещества можно в полном объёме получить из продуктов питания. Куда надёжнее в данном случае окажутся специально созданные для приёма перед зачатием ребенка витамины для мужчин: Ортомол, Спермактив, Спермстронг. Но назначать их себе самостоятельно не нужно, слишком велик риск промахнуться с дозировкой. Обратитесь к врачу, и он посоветует вам и препарат, и способ его приёма.

Решительно и без сожалений исключите из меню кока-колу, фаст-фуд, жирное мясо, острые специи, кофе и чёрный чай. От этого выиграет не только будущий наследник, но и ваш собственный организм.

Секс

Даже интимная близость должна подчиняться графику

Казалось бы, какие тут-то могут возникнуть сомнения? Дело нехитрое, знай, старайся – чем больше попыток, тем выше шанс добиться желаемого!

Не тут-то было. Скорее, здесь действует противоположный принцип: чем чаще секс, тем ниже качество эякулята, меньше в нём активных сперматозоидов и дальше от вас желанная беременность. Так что устраивать спринтерские гонки, определённо, не имеет смысла.

Так что же, да здравствует аскеза? И сколько мужчине нужно воздерживаться перед зачатием ребенка? День, неделю, месяц? Не волнуйтесь, всего лишь 2-3 дня. Этого времени организму хватит, чтобы «собраться с силами» и выдать наилучший результат. Но не перестарайтесь, отказ от интимной близости более чем на 4-5 дней не лучшим образом влияет на подвижность сперматозоидов и препятствуя зачатию.

Видео: Чем вызвано мужское бесплодие и как его преодолеть?

Кое-что о мужском бесплодии и способах добиться зачатия смотрите на видео от канала Jit Zdorovo:

Если вы дочитали эту статью до конца, есть все основания полагать, что к своему будущему отцовству вы относитесь ответственно. И это замечательно. Одно «но». Помните, что испортить спермограмму способны не только нездоровая еда, неправильный образ жизни или болезни, но и банальный стресс. Так что, выискивая информацию о том, что пропить мужчине перед зачатием ребенка, планируя меню и вычерчивая график интимных встреч с подругой, не перегибайте палку. Это не тот забег, в котором надо рваться к финишу, закусив удила . Чем спокойнее и увереннее вы будете себя чувствовать, тем вернее достигните результата.

Оставить комментарии:

Ваш e-mail не будет опубликован.


*