Фундук для мужчин — польза и вред, выбор, употребление

Фундук – это продукт, известный под такими названиями, как лесной орех, ломбардский орех или же лещина. В его составе содержится много питательных и очень полезных для человеческого организма веществ: белков, клетчатки, калия, магния, фосфора, железа, витаминов групп А, Е, В.

Полезные свойства продукта

Как и другие виды орехов, фундук является лакомством, более подходящим для мужского пола. Его польза заключается в содержании множества питательных веществ, которые так необходимы для поддержания здоровья мужчин. Фундук содержит фитостерин. Он обладает свойствами снижения уровня холестерина в крови и предохраняет мужчин от заболеваний простаты. Большая польза от вещества — паклитаксел, которое содержится в нем и препятствует развитию онкологических заболеваний. Жирные кислоты, имеющиеся в составе ореха, предотвращают образование в организме атеросклеротических бляшек. Благодаря такому компоненту, как кальций, укрепляются кости и зубы.

Помимо этого, фундук способствует укреплению организма после физических нагрузок, стимулирует выработку мужских половых гормонов, положительно влияет на потенцию и продолжительность полового акта, повышает репродуктивную функцию. Он обогащает организм мужчин белком, который способствует строению мышц. Благодаря полезным веществам данный орех способствует лечению ревматизма, выведению камней из почек.

Также полезен он мужчинам, склонным к расширению варикозных вен, при заболеваниях сердца, малокровии.

Противопоказания

Фундук, как и другие продукты, имеет противопоказания. Чтобы не нанести вред здоровью, не рекомендуется употреблять его людям, страдающим тяжелой формой сахарного диабета, заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта. Не следует употреблять этот вид ореха при аллергических реакциях.

Помните, если не прислушиваться к советам врача, можно нанести вред собственному организму. Поэтому следует с осторожностью кушать лесной орех тем, кто имеет заболевания, обострение которых он может вызвать. Употребление плодов лещины рекомендуется исключить из рациона для мужчин, которые страдают ожирением, а также в случае индивидуальной непереносимости продукта.

Как правильно выбрать фундук

Чтобы не нанести вред организму и обезопасить себя от подделок, необходимо внимательно выбирать продукт. Польза будет только от высококачественных плодов. Для этого следует заострить внимание на некоторых пунктах.

1. Орешки необходимо покупать только в скорлупе, так как без неё часть полезных веществ распадается.
2. Скорлупа должна быть без трещин и темных пятен. Орехи с такими дефектами покупать не стоит. В таком продукте содержатся афлотоксины – плесневые грибки, опасные для здоровья.
3. Запах у плодов должен быть приятным.
4. Следует приобретать орешки в качественной упаковке.

Как следует употреблять фундук

Врачами рекомендовано употреблять все виды орехов в первой половине дня. Перед этим их необходимо замочить в прохладной воде на 30 минут. Это способствует лучшему их перевариванию желудком и быстрому усвоению полезных компонентов. Употреблять лесные орехи следует в количестве не более 50 грамм в день. Польза от этого вида орехов заключается в повышении иммунитета и работоспособности мозга.

В рацион можно включать сырые либо жареные орехи. При термической обработке не рекомендуется добавлять соль или сахар. Жареный продукт отличается высокой калорийностью, поэтому для мужчин с лишним весом и заболеваниями сердечнососудистой системы он противопоказан, поскольку может принести вред организму. В таких случаях употреблять следует сырой фундук, сохраняющий все витамины в целостности и от которого будет только польза. Также можно приготовить ореховое молочко. Рецепт его приготовления:

• измельчить 50 граммов плодов;
• залить стаканом молока;
• довести до кипения;
• дать настояться несколько часов;
• процедить и добавить чайную ложку меда.

Переедание обычно приносит вред здоровью, поэтому нельзя употреблять орехи в неограниченных количествах. Возможны такие неприятные последствия, как вызванная спазмами сосудов головная боль, а также сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Фундук довольно аллергенный продукт, и может спровоцировать реакцию организма, приносящую вред для здоровья.

Польза лесных орешков для мужчин неоспорима. Употребление фундука дает заряд бодрости и энергии на весь трудовой день, снимает раздражительность и успокаивает нервную систему. Главное – приобретать качественный продукт и не злоупотреблять им.