Причины неуверенности, повышение самооценки

Каждый человек рисует в своей голове картину, которая относится к его персоне. Человек сильно желает соответствовать тому идеалу, который он сам придумал. Но из-за неудач, самооценка начинает понижаться. Такое явление не обходит стороной и мужчин. Вот только повысить чувство собственного достоинства все-таки возможно.

Причины появления заниженной самооценки

Занижение самооценки у мужчин может случаться из-за различных факторов. Помочь разобраться с истинной причиной может психолог, но и самостоятельно можно попытаться подумать над тем, что повлияло на это.

В основном, занижение самооценки случается из-за того, что мужчина не верит в свои силы, считает свои возможности невысокими. Иногда такое мнение может тянуться еще с детства. Дети становятся неуверенными, так как родители много от них требуют, ставят высокую планку, сравнивают их с другим ребенком, который делает что-либо лучше. Такое поведение дает след в зрелом возрасте, после чего мужчина испытывает комплекс, считает себя неудачником.

У мужчин появляется низкая самооценка, так как они считают себя не достаточно красивым, появляется комплекс из-за каких-то недостатков. Иногда человек начинает ощущать снижение самооценки, когда появляются проблемы в сексуальной жизни, например, дисфункция эрекции.

Также повлиять на понижение самооценки у мужчин может сильно завышенные требования к самому себе, когда поставленные цели не реализуются. После чего появляется недовольство от собственной жизни.

Последствия

Следует начинать бороться с заниженной самооценкой, так как она может привести к последствиям. Таких как:

• тревога;
• депрессия;
• нерешительность в решениях;
• гнев;
• склонность к вредным привычкам: алкоголизм, наркомания.

Все это ведет за собой появления нестабильности в отношениях и на работе, вялости.

Неуверенность в себе плохо сказывается на всех действиях в жизни. Такому мужчине тяжело добиться успеха, так как он быстро сдается. Он относится ко всему враждебно, а отношения в коллективе наладить очень тяжело. У таких мужчин часто и дети не верят в себя.

Такое отношение к своей личности сказывается и внешне, так как человек плохо ухаживает за собой. Чаще всего он начинает винить кого угодно в своих неудачах.

Способы вернуть уверенность в себе

Повышение собственного достоинства у мужчин позволит ему вернуть комфорт в жизни, распрощаться с проблемами.

Специалисты предоставляют такие советы по возвращению уверенности в себе:

• мужчина должен обдумать свои достоинства, а также недостатки;
• лучше записать все положительные качества на бумагу, чтобы полной мерой осознать их;
• мужчине следует выделить те сферы деятельности, в которых он хорошо разбирается;
• нужно вспомнить все недостатки, которые мешают нормально жить, а также обдумать методы избавления от них;
• требуется перестроить свои мысли, а именно думать только об успехе (было доказано, что тот человек, который стремиться к успеху, его добивается);
• следует перечеркивать недостатки своими достоинствами;
• нужно думать позитивно.

Нельзя преувеличивать, так как нереальная цель влечет появления новых комплексов. Не нужно сравнивать себя с другими людьми, следует быть личностью, у которой есть сильные стороны. Поэтому нужно заняться ими и развивать.

Некоторые хитрости

Есть несколько хитростей, которые добавляют уверенности мужчине. Это:

1. Спорт. Для начала мужчине нужно поменять свой внешний вид, а в этом ему может помочь занятие спортом. Кроме этого, во время физических упражнений выбрасывается адреналин, а красивая фигура привлечет внимание слабого пола.
2. Считается, что немного повысить самооценку способно наличие хобби.
3. Следует полностью сменить мнение о себе, начать уважать себя.
4. Заметно повышает самооценку хорошая и красивая девушка, поэтому стоит задуматься одиноким парням про поиски второй половинки.
5. Важно ставить перед собой выполнимые цели, чтобы не получить разочарования. А, как только какие-то планы будут сбываться, уверенность в себе будет возрастать.
6. Человек должен быть решительным, не колебаться в своих действиях.
7. Не нужно спешить, лучше предусматривать свой режим дня. В конце дня мнение о себе поменяется в лучшую сторону, если запланированные дела будут выполнены.
8. Считается полезным завести тетрадку, в которой будут записи про имеющиеся успехи. А как только вера в себя пропадает, можно снова перечитать все достигнутое. Также советуется записывать и свои положительные качества, вспоминать их, когда настроение угнетается.
9. Следует насытить свою жизнь позитивом, а на неудачи смотреть свысока.
10. Нужно научиться любить себя, иногда можно даже побаловать себя чем-то.

Мужчина сам должен перебороть в себе неуверенность. Но, конечно, помочь ему могут в этом родные и близкие люди.