Спорт и фитнес

Как накачать спину, за которой мечтала бы уютно устроиться любая представительница прекрасного пола (ведь не секрет, насколько ценят девушки надёжность и силу своих кавалеров)? Как вылепить внушительно перекатывающиеся под кожей бугорки и впадины, которые вгоняли бы в трепет потенциальных противников? Как, в конце концов, не повредить при этом ни связки, ни позвоночник? Работа предстоит большая, […]

Нет занятия лучше, чем отжимания на брусьях, для тех, кто желает нарастить объём трицепсов, повысить выносливость плечевого пояса и создать красивый мышечный рельеф в этой области. Обычные упражнения такого рода – отжимания от скамьи, пола и даже на кулаках – как говорится, и рядом не лежали! Однако «не всё йогурты одинаково полезны» и не каждое […]

Как накачать плечи, чтобы получить знаменитую косую сажень? Ведь именно она, как ни крути, самая приметная часть спортивного мужского тела. За «широкоплечесть» начинают уважать потенциальные противники; за неё, родимую, в первую очередь цепляется восхищённый женский взгляд… Это раскачанный пресс и ноги ещё надо ухитрится разглядеть под одеждой, плечи же не скроешь даже толстой зимней курткой. […]

Как сделать протеиновый коктейль? К этому вопросу рано или поздно приходят все, кто стремится не только обрести подтянутую фигуру, но и нарастить внушительную мышечную массу. Ибо тренажёры тренажёрами, а эффектные кубики пресса и рельефную спину организм должен из чего-то строить. А именно – из аминокислот, которые попадают к нему с белками.

Зная, как научиться подтягиваться на турнике с нуля, можно начать свой путь к красивому спортивному телу стремительно и эффектно. Подтягивание на турнике – самый простой вид тренировок, который только можно придумать. Им можно заниматься на уличной спортплощадке или у себя дома. Уделяя тренировке минимум времени, можно преобразить мышцы верхней части тела и подготовиться к походу […]

Упражнения с гантелями для мужчин – это превосходный способ сформировать красивую атлетичную фигуру даже без посещения тренажерного зала. Согласитесь, что отсутствие возможности сходить на тренировку в зал не должно стать поводом забросить занятия полностью. Современные производители балуют нас изобилием инвентаря различного типа. Выбирая инвентарь, в первую очередь обращайте внимание на удобство хвата и возможность регулировать […]

                           

Основной задачей гимнастики кегеля является тренировка ЛК-мышцы (лобково-копчиковой). После практики гимнастикой кегеля, естественно, стоит ожидать усиление функций связанных с эрекцией, поскольку при тренировках происходит процесс укрепления мышцы, отвечающей за механизмы ее возникновения.

Бесформенное тело и обвисшие мышцы придут в тонус благодаря регулярному выполнению комплекса упражнений для мужчин с гантелями, а ваше тело приобретет рельефные формы.

Каждый уважающий себя мужчина следит за состоянием собственного тела. Очень полезными для мужского пола являются упражнения с гантелями. Правильно подобранный комплекс поможет держать себя в форме.