Похудение

Невзирая на то, что наибольшую популярность термин «гликемический индекс продуктов» получил в сфере диетологии – достаточно вспомнить о таблицах для похудения, подробно расписывающих значение этого показателя для того или иного блюда – изначально он служил медицинским целям, помогая людям, больным диабетом, выстраивать своё меню. Однако со временем выяснилось, что пища, обладающая низким гликемическим индексом, позволяет […]

Разгрузочный белковый день – отличный способ подтолкнуть организм к расставанию с лишними килограммами, но при этом не взвыть к вечеру волком от необходимости весь день грызть сельдерей или прихлёбывать травяной чай без сахара. Такая разгрузка и полезна, и сытна, не заставляет организм пополнять запасы энергии за счёт мышечной ткани, не наносит удара по здоровью, как […]

Абдоминальное ожирение у мужчин – проблема не только эстетическая (мало кому покажется привлекательным объёмное «пивное брюшко»), но и медицинская. Подсчитано, что страдающие этим заболеванием представители сильного пола более чем в 50 раз чаще становятся жертвами инсульта, регулярно бьют рекорды среди больных сахарным диабетом, а риск развития онкологических заболеваний повышается для них в 15 раз! Правда, […]

Как принимать Л-карнитин для похудения, можно ли получить его из продуктов питания и чем грозит перестаравшемуся спортсмену передозировка этого витамина? Постараемся ответить на основные вопросы, которые могут возникнуть у новичка, решившего сбросить вес с помощью спортивных добавок.

Когда большинство людей вбивает в строку поисковика вопрос «как ускорить метаболизм», чаще всего подразумевается «чтобы похудеть». Всё верно, без работающего, словно часы, обмена веществ сбросить лишний вес проблематично. Но мало кто знает, что и обратный процесс – набор массы – тоже зависит от метаболизма. Речь, конечно, идёт о массе мышечной, нарастить которую так стремится мужская […]

Можно ли ставить между словами «курение» и «похудение» знак равенства, или это один из мифов, которыми любители табачного дыма оправдывают свою вредную привычку? Удивительно, но наука так и не смогла дать на этот счёт однозначного ответа.

Почему я не худею?.. Пробуйте задать этот вопрос в недружелюбно настроенном интернет-сообществе, и тут же полетят комментарии из серии «кушай меньше» и «хватит жаловаться, иди в спортзал». Но причина застопорившихся килограммов далеко не всегда кроется в недостатке старания со стороны худеющего! Часто дело портят мелочи, о существовании которых мы даже не догадываемся…

Белковая диета для похудения с меню на неделю поможет решить проблему лишнего веса даже тем, кто вечно находится в цейтноте или попросту ленится заранее тщательно продумывать свой рацион. Не будем осуждать: складывать и вычитать бесконечные калории, подбирать нужные продукты и в самом деле скучновато. Зато в готовом меню всё это уже сделано до вас, осталось […]

Как убрать пивной живот? Несмотря на расхожую присказку — мол, лучше пузо от пива, чем горб от работы, большинство представителей сильного пола одинаково не хотят заполучить ни то, ни другое. Солидный животик, заставляющий натужно трещать пуговицы на рубашке, существенно понижает мужские шансы на женское внимание, зато повышает вероятность развития диабета, сердечного приступа и даже рака. […]

Для того чтобы сушка тела для мужчин не принесла вреда в домашних условиях, необходимо придерживаться основных правил. Диета и специальный комплекс упражнений позволяют быстро достичь желаемого результата.