Вреден ли протеин для здоровья мужчин при занятиях спортом?

Вокруг бодибилдинга часто возникало множество мифов, и главной причиной этому почти всегда было неполное понимание вопроса, незнание элементарных физиологических принципов. Бытует мнение, что протеин, который является спортивным питанием, наносит непоправимый вред здоровью спортсмена, негативно влияя на почки и печень. Это вещество приравнивается к анаболическим стероидам. Однако теория эта является заблуждением и не подтверждается на практике. И хотя имеются и здесь свои исключения, в этой статье будет дан конкретный ответ на вопрос: вреден ли протеин для здоровья мужчин, которые активно занимаются спортом?

Что такое протеин и откуда он берется?

Сразу же стоит сказать, что с английского слово протеин переводится как белки. Это вещество природного происхождения и представляет собой концентрат обычного питания. С помощью современных промышленных технологий из естественных продуктов удаляются все лишние ингредиенты и балластные вещества.

Сырьем для изготовления протеина является молоко. С помощью нескольких стадий очистки от углеводов и жира отделяются молекулы белка. В зависимости от уровня очистки получается сыворотка или гидролизат. Несмотря на то, что продукт поддается механической обработке, он не является химией в обиходном понимании этого слова. Ведь вся современная пищевая промышленность тесно связана с механическими обработками продуктов.

Протеин содержит такие же белковые молекулы, как и натуральные продукты в магазине. Однако, молекула белка здесь полностью чистая.

Миф о вредности протеина

Вреден ли протеин для здоровья? Ответ на этот вопрос можно сформулировать следующим образом: и да, и нет. Оснований, которые доказывают вредность этой спортивной добавки, не существует. Она приносит вред исключительно людям, организм которых не принимает белок. Остальные случаи нанесения протеином вреда всегда сопровождались другими факторами.

Протеин вреден для здоровья:

1. При аллергии на белок. Недостаток в организме ферментов, расщепляющих белок приводит к расстройствам пищеварительных процессов. Если же белок употребляется при дисбактериозе, патогенная флора начинает усиленно размножаться в кишечнике.
2. При заболеваниях почек, почечной недостаточности.
3. При перенасыщении белковыми препаратами. Печень может пострадать от излишнего потребления протеинов.
4. При употреблении соевого белка. Он вредит здоровью мужчин. Этот белок содержит фитоэстрогены, работа которых схожа с женским гормоном эстрогеном. В результате возникает глютеновая непереносимость, аллергия. Также нередка и феминизация у мужчины.

Как влияет протеиновая добавка на потенцию?

Последние исследования показали, что протеин не включает вредных для потенции веществ. Причиной мифов о вредности протеинов для потенции стали, скорее всего, дешевые пищевые добавки из сои. В них содержатся аналоги женских гормонов — фитоэстрогены. Как раз эти вещества оказывают негативное влияние на потенцию. Однако и в этом случае для возникновения негативных последствий соевого протеина нужно употребить в большом количестве. Стоит отметить, что мужчины, употребляющие соевые добавки не замечают уменьшения потенции. Здесь важная роль отводится индивидуальным физиологическим особенностям организма.

Однако не только протеин вреден для потенции. Очень часто здоровью мужчины угрожают физические перегрузки, неправильное восстановление после активных занятий. Здесь главное – правильный режим отдыха и сна. Кроме того, важен и рацион питания, укрепляющий силы. В противном случае потенция будет слабеть и протеин здесь совсем ни причем.

В заключение

Если дозировка спортивной добавки подобрана максимально правильно, то протеин совсем не вреден для здоровья мужчин любого возраста. Для сравнения, влияние протеинов на фоне увлечения фастфудами, кондитерскими изделиями и алкоголем, почти ничтожно.