Польза томатного сока для мужчин: зависимость свойств от состава
Оглавление:
Что такое помидор определить довольно сложно: являясь, по сути, ягодой, он успешно выдаётся за овощ странах СНГ, фруктом в Европе. Несмотря на это, его повсеместно активно употребляют в пищу в сыром виде, добавляют в различные блюда и, конечно же, в качестве сока.
Пользу томатного сока невозможно недооценить – его считают одним из самых полезных соков для мужчин и женщин. Особенно рекомендован он тем, кто по причине аллергических реакций не может употреблять в пищу цитрусовые. Он богат на различные витамины, минералы.
Состав
В состав томатного сока входит огромное количество минералов, витаминов и других питательных веществ, которые обуславливают его полезные свойства.
Витамины:
- А;
- группа В;
- С;
- Е;
- РР.
- кальций;
- магний;
- калий;
- фосфор;
- железо;
- хлор;
- цинк;
- сера;
- селен;
- кобальт;
- йод;
- молибден;
- марганец;
- хром;
- фтор;
- бор;
- медь;
- рубидий;
- никель.
Сахара:
- фруктоза;
- глюкоза.
Органические кислоты:
- винная;
- щавелевая;
- янтарная;
- яблочная;
- лимонная.
Также в состав томатного сока входят:
- углеводы;
- белки;
- жиры;
- пищевые волкна;
- ликолин.
Витамины
В составе томатного сока больше всего витамина С – 60% от общего состава, но для мужчин наибольшую пользу приносит именно витамины группы В (а именно В1, В2, В5, В6, В9, В12), потому что они отвечают за правильную работу нервной системы. Статистика утверждает, что именно заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы у мужчин самые распространённые; они часто являются причиной летального исхода, и встречаются куда чаще, нежели у женщин.
Потому польза томатного сока неоценима для мужчины: он снижает риск инфарктов, инсультов, нервного срыва.
В1
Витамин В1 полезен следующим:
- насыщает кровь кислородом;
- участвует в синтезе белка;
- наращивает мышечную массу;
- участвует в переработке жиров, углеводов;
- улучшает память.
Витамин В1 полезен для мужчин, которые активно занимаются умственным трудом или наращивают мышцы. Конечно, это не панацея одновременно от всего, но помогает улучшать результаты.
Другие витамины группы В
Витамин В2 отвечает за:
- метаболизм;
- синтез гемоглобина;
- образование эритроцитов.
От витаминов В6 и В12 зависит правильное функционирование простаты, а также выработка тестостерона, работа половых органов.
Витамин С
Кроме иммунитета витамин С отвечает за сердечно-сосудистую систему, не допускает раннего старения. Особенно полезен томатный сок для курильщиков, так как именно никотин уничтожает витамин С; к тому же, он существенно снижает риск заболеть эмфиземой лёгких. Витамин С выводит из организма тяжёлые металлы, токсины.
Витамины А и Е
Польза для мужчин в этих двух витаминах огромна, так как именно они отвечают за выработку тестостерона, а, значит, за репродуктивную и сексуальную функцию. Более того, витамин Е снижает количество холестерина, улучшает качество сосудов. Витамин А защищает от развития различных инфекционных заболеваний.
Другие витамины
Витамин К необходим для свёртываемости крови, а витамин РР – для регуляции гормонального фона.
Минералы
Томатный сок полон различных минералов, максимальная польза из которых для мужчин в кальции. Именно кальций защищает половые органы и простату от воспалительных процессов, а также отвечает за рост и правильное развитие мышц и костей.
Цинк и селен также имеют огромное значение – они сильно улучшают качество спермы: сперматозоиды становятся более подвижными. Селен положительно сказывается на потенции. Фосфор способен влиять на сексуальную выносливость, продлевая половой акт.
Магний, как и кальций, необходим для роста костей и их устойчивости к нагрузкам, также он отвечает за кровообращение и правильную работу нервной системы. Наличие магния в пище очень рекомендовано для бодибилдеров, так как именно он помогает синтезировать протеин.
Другие элементы
В состав томатного сока входит также ликопин – пигмент, который в организме человека помогает очистить сосуды от тромбов. Польза ликопин в профилактике тромбоза и атеросклероза; также он помогает бороться со стрессом, так как отвечает за синтез серотонина.
Польза
Томатный сок благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Его польза в борьбе с запорами. Он улучшает обмен веществ, поэтому его назначают диабетикам и тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Томатный сок – прекрасное средство при лечении сердечно-сосудистых и нервных заболеваний:
- анемия;
- гипертония;
- стенокардия;
- инфаркт;
- ослабленная память.
Томатный сок полезен для кожи и предотвращает её раннее старение; улучшает также внешний вид волос и ногтей.
В заключение
Нельзя забывать, что у каждого продукта, пусть и полностью натурального, есть свои противопоказания. Томатный сок может быть аллергеном из-за большого содержания в нём витамина С. Нельзя употреблять его на голодный желудок или людям с проблемами ЖКТ (язва, панкреатит, гастрит, холецистит, отравления). Он может вызывать невротические спазмы и усиливать болевой синдром. Нельзя употреблять томатный сок с белковыми продуктами и всеми крахмалосодержащими – лучше пойдут жиросодержащие (сыр, орехи). Вместо соли в томатный сок лучше добавлять несколько капель растительного масла.
Оставить комментарии:
|