Питание

Полезные свойства и противопоказания к приёму сочной ягоды клюквы описаны не единожды. Но сегодня мы предлагаем взглянуть на неё под несколько другим углом и, пробежавшись по основным характеристикам лесного деликатеса, посмотреть, какое влияние он оказывает на мужской организм. Стоит ли сильному полу налегать на обладающую ощутимой кислинкой ягоду или любовь к ней способна довести лакомку […]

Сегодня мы все настолько поднаторели в азах здорового питания, что перечислить навскидку полдюжины самых вредных продуктов смогут даже школьники. Жаль, что на практике эти знания мы применяем недостаточно часто, то и дело стягивая с полки магазина очередную вредоносную, но такую аппетитную «вкусняшку». Может, предпримем ещё одну попытку вычистить из нашего меню продукты, которые там появляться […]

Список необходимых для похудения белковых продуктов – своего рода must have всякого человека, всерьёз интересующегося темой безопасного сброса веса. Именно они позволяют питаться сытно, вкусно, разнообразно и при этом не перебирать ни с калориями, ни с вредными жирами и простыми углеводами. Конечно, речь не идёт о том, чтобы немедленно переходить с салатов и каш на […]

Что есть перед тренировкой, чтобы пища становилась источником энергии, а не жировых отложений? Как высчитать время для перекуса, чтобы неприятная тяжесть в желудке не помешала выложиться по максимуму? И не стоит ли отправляться в спортзал с пустым животом: меньше калорий – выше результат? Эти вопросы регулярно ставят в тупик новичков, старающихся найти баланс между спортом […]

У каждого человека, интересующегося здоровым образом жизни, где-нибудь под рукой обязательно отыщется список продуктов с простыми и сложными углеводами и подробная таблица, наглядно показывающая, какие из них стоит употреблять в пищу, а какие лучше оставить для праздничного меню или вовсе удалить из рациона. У вас такого списка нет? Зря. Очень полезная вещь для тех, кто […]

Некоторые не особо сведущие в психологии люди категорически отказываются признавать за компульсивным перееданием статус болезни, приписывая неожиданные приступы «жора» слабой воле, капризам или нежеланию человека брать себя в руки. Но это не так. Нервное расстройство, выражающееся в неконтролируемом желании перекусить действительно существует. Более того, в 2016 году оно было внесено в список МБК-10 (Международная классификация […]

Полезные перекусы – обязательная часть здорового питания. Они имеют не меньшее значение, чем правильный завтрак, обед или ужин. Вы худеете или просто хотите оставаться в хорошей форме? Любите побаловать себя вкусным кусочком, но боитесь засорять организм фаст-фудом? Желаете оставаться бодрым и полным сил в течение всего рабочего дня? Тогда правильные перекусы необходимы вам, как воздух!

Как принимать пробиотики, чтобы решить уже существующие проблемы со здоровьем, а не добавить к ним новые? Какую форму препарата предпочесть – жидкую, порошковую, капсулы? Кому вообще стоит озаботиться покупкой таинственных полезных бактерий, а кому лучше обойтись без них? Вас это тоже интересует? Читайте дальше. Постараемся всё выяснить и разложить по полочкам.

В спорах о целесообразности отказа от мяса сломано больше копий, чем во времена крестовых походов, а установить однозначную истину всё не удаётся. Атлеты продолжают налегать на белок и на здоровье не жалуются. Вегетарианцы обходятся без продуктов животного происхождения, и не умирают с голоду. Кто-то вычёркивает из рациона мясо, но оставляет яйца и молоко… И всё […]

Множество людей, далёких от правил здорового питания, воспринимают растительный белок как некий суррогат, призванный заменить «настоящий» животный протеин или же восполнить его нехватку в организме, но это заблуждение. Растительные белки необходимы человеку так же, как те, что содержатся в молоке и мясе. Более того, при правильном подходе бобовые, крупы и орехи с успехом заменят вегетарианцам […]