Здоровый образ жизни

Высокобелковые продукты можно без преувеличения назвать альфой и омегой здорового питания. Без них трудно похудеть и почти невозможно поправиться – если, конечно, целью являются мускулы, а не валики жира на боках. Без них тело будет не в состоянии обеспечить нормальную работу внутренних органов. Да и пища, скудная на столь важные соединения, едва ли окажется по-настоящему […]

Традиционно считается, что главные сладкоежки на земле – это женщины, а мужчине задаваться вопросом, как избавиться от сахарной зависимости, приходится лишь в исключительных случаях. Не тут-то было! Сильный пол не менее часто подсаживается на «сладкий наркотик». Если вы не хрустите с утра до вечера шоколадками, но при этом кладёте не менее 3 ложек сахара в […]

В наш дни витрины спортивных магазинов настолько ломятся от всевозможных БАДов, что использовать для набора веса пивные дрожжи приходит в голову единицам. И это очень досадно, поскольку отыскать среди спортивного питания добавку, способную похвастаться таким же уникальным, и при этом полностью натуральным составом, проблематично. Да и зачем искать? Ведь дрожжи всегда под рукой – дешёвые, […]

Как снизить аппетит, если его размеры начинают превосходить все разумные пределы, а желание «чего-нибудь пожевать» не оставляет вас ни днём, ни ночью? Прежде всего, нужно разобраться с причинами, по которым желудок внезапно утратил чувство меры. Что это, привычка, стресс, банальная скука? А может, виной всему скрытое заболевание или шуточки обмена веществ? Установив источник проблемы, вы […]

Поливитаминный комплекс Дуовит для мужчин призван восполнить недостаток витаминов и минералов, необходимых представителям сильного пола для активной жизни и отличного самочувствия. Что бы ни подтачивало ваши силы – осенние и весенние авитаминозы, заполонившие кровь токсины или стресс – Дуовиту всё нипочём. Он играючи восстанавливает нехватку полезных веществ в организме.

Абдоминальное ожирение у мужчин – проблема не только эстетическая (мало кому покажется привлекательным объёмное «пивное брюшко»), но и медицинская. Подсчитано, что страдающие этим заболеванием представители сильного пола более чем в 50 раз чаще становятся жертвами инсульта, регулярно бьют рекорды среди больных сахарным диабетом, а риск развития онкологических заболеваний повышается для них в 15 раз! Правда, […]

Обильный, богатый полезными веществами и составленный из качественных продуктов рацион питания для набора мышечной массы просто необходим. Можно поселиться в спортзале, без устали переходя от одного тренажёра к другому, можно горстями глотать спортивные добавки, но если тело не будет получать вдоволь белков, жиров и углеводов, вожделенного роста мускулов так и не случится. Организму не из […]

Как принимать Л-карнитин для похудения, можно ли получить его из продуктов питания и чем грозит перестаравшемуся спортсмену передозировка этого витамина? Постараемся ответить на основные вопросы, которые могут возникнуть у новичка, решившего сбросить вес с помощью спортивных добавок.

Продуманная программа тренировок и питания для набора мышечной массы для эктоморфа необходима как воздух. Людям с этим типом телосложения – стройным, изящным, тонкокостным – крайне тяжело нарастить сколько-нибудь ощутимые мускулы: идеально отлаженный метаболизм на лету сжигает потенциальный «строительный материал». С одной стороны, это плюс, так как и лишний жирок эктоморфы нагуливают с трудом. С другой […]

«Болят мышцы после тренировки – что делать?» Этот вопрос в разных вариациях регулярно звучит в раздевалках спортклубов. И задают его не только «зелёные» новички, первый раз в жизни «качавшие железо», но и опытные спортсмены. В чём дело и как помочь натруженным мускулам избавиться от неприятных ощущений?