Здоровый образ жизни

Для начинающих кроссфит часто выглядит довольно странным действом. Много ли толку может быть в, на первый взгляд, бессистемном метании от одного спортивного снаряда к другому? 5 минут со скакалкой, 5 быстрых подтягиваний на турнике, 10 отжиманий, несколько приседаний, энергичный, но предельно короткий забег – и всё это галопом, на пределе сил, без пауз и передышек! […]

Как накачать бицепс в домашних условиях, чтобы не просто увеличить силу и выносливость, что само по себе неплохо, но и получить выраженный рельеф? Предупредим сразу, задачу вы себе наметили непростую, Для плохо организованного человека так и вовсе невыполнимую! Но вы-то не из таких, верно? Тогда запасайтесь терпением, призывайте на помощь силу воли, закупайте необходимый спортинвентарь […]

Как вовремя определить у себя кашель курильщика, не запутаться в симптомах и лечение подобрать соответствующее – такое, чтобы вопрос как избавиться от этой напасти больше не возникал? Можно ли обойтись народными средствами или поход к специалисту неизбежен? И что будет, если махнуть на першение в горле рукой? Не выльется ли оно со временем в проблему […]

Разгрузочный белковый день – отличный способ подтолкнуть организм к расставанию с лишними килограммами, но при этом не взвыть к вечеру волком от необходимости весь день грызть сельдерей или прихлёбывать травяной чай без сахара. Такая разгрузка и полезна, и сытна, не заставляет организм пополнять запасы энергии за счёт мышечной ткани, не наносит удара по здоровью, как […]

Как принимать пробиотики, чтобы решить уже существующие проблемы со здоровьем, а не добавить к ним новые? Какую форму препарата предпочесть – жидкую, порошковую, капсулы? Кому вообще стоит озаботиться покупкой таинственных полезных бактерий, а кому лучше обойтись без них? Вас это тоже интересует? Читайте дальше. Постараемся всё выяснить и разложить по полочкам.

Вы знаете, как правильно делать планку? Точно? И статичную, и динамическую? Классическую, боковую и со скручиванием? С поднятием ноги и с подтягиванием колена? Давайте всё-таки повторим основные виды и технику исполнения этого универсального упражнения, которое одно способно заменить целый тренировочный комплекс.

Каждый курильщик слышал о пресловутой лошади, которую валит с копыт капля скрытого в табачных листьях алкалоида, но мало кто задумывается о том, что с отравлением никотином ему придётся столкнуться лично. Однако это угроза более чем реальна: число жертв табачного дыма постоянно растёт, причём под его прицелом может оказаться любой, как новичок, так и заядлый курильщик.

В спорах о целесообразности отказа от мяса сломано больше копий, чем во времена крестовых походов, а установить однозначную истину всё не удаётся. Атлеты продолжают налегать на белок и на здоровье не жалуются. Вегетарианцы обходятся без продуктов животного происхождения, и не умирают с голоду. Кто-то вычёркивает из рациона мясо, но оставляет яйца и молоко… И всё […]

Множество людей, далёких от правил здорового питания, воспринимают растительный белок как некий суррогат, призванный заменить «настоящий» животный протеин или же восполнить его нехватку в организме, но это заблуждение. Растительные белки необходимы человеку так же, как те, что содержатся в молоке и мясе. Более того, при правильном подходе бобовые, крупы и орехи с успехом заменят вегетарианцам […]

Наше общество склонно оправдывать единичные приступы агрессии у мужчин, не допытываясь до их истинной причины. «Они мальчишки, мальчишкам положено драться!» «Мужчина боец по природе, это в крови!» «Кто из нас не срывался?» Спору нет, бывают обстоятельства, в которых не вспылит только айсберг. Каждый хоть раз в жизни да испытывал желание с досады швырнуть кружкой в […]