Здоровый образ жизни

Как избавиться от панических атак человеку, имеющему смутное представление о психологии? Возможно ли это в принципе, или лучше не пытаться совладать с проблемой своими силами, а сразу сдаться в умелые руки психотерапевта? Возможно. ПА, несмотря на всю тяжесть приступов для страдающего ими пациента, вовсе не так страшны, как рисует нам перепуганное сознание, и вполне поддаются […]

Можно ли пить цитрамон или аспирин с похмелья? Стоит ли накапать в рюмку корвалола или принять таблетку феназепама, если после вчерашних возлияний сердце пошаливает и на душе неспокойно? А может, сложить все лекарства обратно в домашнюю аптечку от греха подальше, и обойтись проверенным предками рассолом? Сейчас разберёмся.

Казалось бы, зачем нужна программа тренировок в таком нехитром деле – бег для начинающих? Натянул кроссовки, включил плейер, и вперёд по дорожке, улучшать физическую форму и самооценку. Вы же не к олимпийским рекордам готовитесь! Однако после чур не удивляться занывшим суставам, растянутым мышцам и тому факту, что ваш энтузиазм неумолимо начинает сползать в район плинтуса. […]

Полезные свойства и противопоказания к приёму сочной ягоды клюквы описаны не единожды. Но сегодня мы предлагаем взглянуть на неё под несколько другим углом и, пробежавшись по основным характеристикам лесного деликатеса, посмотреть, какое влияние он оказывает на мужской организм. Стоит ли сильному полу налегать на обладающую ощутимой кислинкой ягоду или любовь к ней способна довести лакомку […]

Если речь зашла о необходимости отказа от алкоголя, значит, ситуация начала ощутимо попахивать жареным. Согласитесь, никому не приходит в голову завязать со спиртным, когда это самое спиртное появляется в жизни лишь эпизодически. Но если человека посетила мысль «пора бросать пить», значит, первые тревожные звоночки – а возможно, настоящий набат – уже прозвучали, и настала пора […]

Как ни прискорбно, но в большинстве случаев знания сильного пола о том, что нужно делать мужчине перед зачатием ребенка, сводятся к двум вещам: перестать предохраняться и не налегать на алкоголь. Всё, что выходит за обозначенные рамки, перекладывается на плечи матушки-природы и партнёрши: это ведь им предстоит 9 месяцев заниматься формированием наследника! Однако медики рекомендуют будущим […]

Упражнения с резиновыми петлями многие воспринимают как нечто несерьёзное. И впрямь, мужчина, растягивающий эластичные ленты, выглядит далеко не так эффектно, как тот, кто ловко управляется с пудовыми гирями или штангой. Но если вы поумерите снобизм и на личном опыте испытаете действие этого универсального снаряда, то убедитесь – он способен дать отличную нагрузку на все основные […]

Сегодня мы все настолько поднаторели в азах здорового питания, что перечислить навскидку полдюжины самых вредных продуктов смогут даже школьники. Жаль, что на практике эти знания мы применяем недостаточно часто, то и дело стягивая с полки магазина очередную вредоносную, но такую аппетитную «вкусняшку». Может, предпримем ещё одну попытку вычистить из нашего меню продукты, которые там появляться […]

Зная, как лечить позвоночную грыжу, можно избежать операции, избавиться от изматывающих болей в спине и вновь вернуться к активному образу жизни. Но есть одно условие: приступать к лечению можно только после детального обследования у специалиста, а любой из перечисленных ниже методов требуется в обязательном порядке согласовывать со своим лечащим врачом. Грыжа – штука коварная и […]

Невзирая на то, что наибольшую популярность термин «гликемический индекс продуктов» получил в сфере диетологии – достаточно вспомнить о таблицах для похудения, подробно расписывающих значение этого показателя для того или иного блюда – изначально он служил медицинским целям, помогая людям, больным диабетом, выстраивать своё меню. Однако со временем выяснилось, что пища, обладающая низким гликемическим индексом, позволяет […]