Как улучшить мужскую потенцию: простые методы и шаги

Жизнь мужчины в современном мире полна психологических стрессов, информационных перегрузок, синтетической еды и массы доступных соблазнов, вредящих здоровью. Не удивительно, что сегодня потенция, по самым скромным подсчетам проявляется у 52% мужчин как детородном возрасте, так как и во взрослой жизни. Это очень серьёзно, поскольку половая функция относится к первостепенным потребностям человека и играет не только важную биологическую роль, но и социальную. Мужчине, страдающему эректильной дисфункцией, сложно быть счастливым саму и сделать счастливой свою семью. Сильная потенция – агрегатор формирования мужского эго, обязательное условие становления волевого, уверенного в себе мужчины, способного принимать решения и нести ответственность за себя и своих близких. Потенция ухудшается за счет множества губительных факторов, влияющих на нее. Их можно условно разделить на следующие категории:

• психогенные или психологические факторы;
• органические или физиологические факторы;
• образ жизни и вредные привычки;

Психогенные факторы

К психогенным факторам можно отнести стрессовые ситуации, связанные с неудачами как в половой жизни, так и в социальной. Психика мужчины гораздо сильнее подвержена коррозии, чем женская. Боязнь неудачи в постели, семейные ссоры, психологическое давление партнёрши, авторитарный начальник, проблемы в бизнесе, хамство окружающих — всё это вкупе с неумением постоять за себя, приводит к снижению тестостерона. За счет этого потенция резко снижается или дает сбои.

Органические факторы

Органические факторы связаны с болезнями и приёмом лекарственных препаратов для их лечения. Они также не влияют на улучшение потенции. Мужская потенция подвержена сбою в случае ряда заболеваний:

• сахарный диабет;
• болезни сердца и мочеполовой системы;
• болезни щитовой железы;
• простаты;
• венерические инфекции и прочее.

Образ жизни

Употребление наркотиков, алкоголь, табакокурение, нерациональное питание, эпизодическая половая жизнь, хроническая усталость, сидячая работа, малоподвижный образ жизни всё это со временем приводит к тому, что потенция ослабевает. Применение синтезированного тестостерона – стероидов и анаболиков, с целью увеличения мышечной массы бодибилдеров чревато тем, что функция выработки организмом тестостерона ослабевает вплоть до полной утраты этой способности.

Потенция мужчины должна беречься смолоду. Следует вести активный образ жизни, заниматься спортом, не злоупотреблять алкоголем и сигаретами. К сожалению, не многие молодые люди осознают это. Ситуация обостряется ещё и тем, что из-за деликатности проблемы лишь малая толика мужчин обращаются за помощью к специалистам.

Значительно увеличить уровень потенции поможет самостоятельное наблюдение за состоянием здоровья и самочувствием.

Именно поэтому, для того, чтобы повысить потенцию, не достаточен приём синтетических препаратов. Современные лекарственные средства способны оказать кратковременный эффект восстановления половой функции, однако, для положительного долговременного восстановления необходим комплекс мер и кропотливая работа над собой, своим образом жизни и привычками.

Повышение потенции

Необходимо соблюдать 6 простых шагов, которые помогут повысить потенцию:

1 шаг. Одолейте свои вредные привычки – бросьте курить, откажитесь от наркотиков, позволяйте себе выпивать только хорошее сухое вино и не более 1 бокала в день, исключите растворимый кофе, а зерновой пейтетолько 1 чашечку в день.

2 шаг. Вступите в борьбу с лишним весом. Соблюдайте режим питания. Минимизируйте в рационе 3 белых продукта – соль, сахар, пшеничная мука. Откажитесь от газировки, майонеза и продуктов, содержащих бензоат натрия. Откажитесь от фаст-фуда во всех его проявлениях!

3 шаг. Употребляйте «правильные» продукты и доступные вам продукты афродизиаки. Список продуктов, которые могут повысить потенцию (афродизиаков) весьма широк. К ним можно отнести:

• продукты, содержащие цинк: мидии или устрицы, грецкие орехи;
• продукты, содержащие селен:лук, чеснок;
• продукты, содержащие андростерон (мужской гормон): сельдерей;
• продукты, способствующие подавлению эстрогенов (женские гормоны): петрушка.

На улучшение потенции также оказывают: имбирь, укроп, пряные специи, шоколад, мёд, финики, авокадо и многие другие. Есть и более экзотические примеры: потенция в Пакистане повышается за счет употребления в пищу птицы дрофа, а Китае, чтобы увеличить потенцию нужно съесть мясо тигра или живого осьминога.

4 шаг. Займитесь спортом и ведите активный образ жизни, особенно если по роду своей деятельности вам не приходится заниматься физическим трудом. Повысить потенцию вам также помогут специальные упражнения для укрепления простаты и мочеполовой системы, а так же массаж пениса. Комплексы таких упражнений достаточно просто найти на просторах интернета.

5 шаг. Следите за здоровьем. Своевременная профилактика поможет избавиться от множества проблем и потенция будет в полном порядке. Не допускайте перегрузок, соблюдайте распорядок дня. Спите не менее 8 часов в комфортных условиях. Выработка гормона тестостерона напрямую зависит от длительности и качества сна.

6 шаг. Для мужчины чрезвычайно важно добиваться успеха в любом деле и получать положительную оценку своих действий. Поэтому ставьте перед собой реальные задачи и обязательно выполняйте их, принимайте похвалу от других людей, а также хвалите себя сами. Включайте в круг своего общения как можно больше потенциальных объектов сексуального влечения или хотя бы фантазий, если вы женаты. На улучшение потенции может оказать даже невинный флирт с понравившейся вам девушкой, который спровоцирует мощный выброс тестостерона.

Потенция — это важная составляющая часть любого мужчины. Помните, ваше сексуальное здоровье, а следовательно, качество жизни в ваших руках.